EMBOSCADA!!

En Marcelí i en Félix, els dos companys amb que vaig anar a fer la marxa Larra-Larrau, mentre estavem pujant la pullosa camí de collsuspina, una mica mes enrera en Quim.

A l'arribada a taradell, Quim, Marcelí, Félix, jo, i l'Abel, el més jove e tots!

Avui fa una semana justa que vaig tornar a tocar l'asfalt, i aquesta semana tenia pensat alternar carretera i una mica de muntanya... Avui sortida amb uns amics, que al final s'ha acabat allargant una mica més del que tenia previst, per la zona de calders, st. llorenç savall... al final gairabé han sortit 4h30' i em sembla que més de 130km, apretant en els repetxos... El dia acompanyava i la compañia també, però he arribat a casa bastant carregat d'esquena, en part suposo que pel canvi de bici, i per la falta de costum del últim mes...!

JA TENIM EQUIPATGES!

Ahir vam rebre de la empresa mozia, encarregada de la confecció dels equipatges, que també desde el gimnàs de club tennis vic hem dissenyat per la gent d' spinning... son de molta qualitat i personalment penso que el disseny i la convinació de colors ha estat molt encertada... aquí us en deixo unes mostres. La intenció es poder fer també les peces per sortir al carrer,amb tirants...tant d'hiven com per estiu!

EL MEU LLOC DE TREBALL

Aquí us ensenyo el gimnàs del cub tennis vic, on treballo! Aquest any em renovat i augmentat maquinària de fitness... i la veritat es que ha quedat molt complert i molt ben distribuit...Us ensenyo també un horari de les classes dirigides que oferim...aquest any tenim uns grups de gent molt maca a les classes d'spinning! i es fan bastant divertides...a mes son molt bon complement per ajudar a passar l'hivern, quan fa mal temps i el dia es curt i mantenir un punt de forma durant la setmana. Us animo a que les vingueu a probar!!

CANVI DE FRENS

Us presento la meva bici de ciclocross, cuadre focus alumini i forquilla carbono, grup ultegra i components deda d'alumini,les rodes unes easton, es tal i com em venia montada a excepció dels frens,ahir li vaig montar aquests frogglegs, hi ha gustos per tot, hi ha qui diu que van molt bé i altres que no! com que els cantilever tampoc frenaven gens, els he montat i els probaré. Ja us faré saber la meva opinió... de moment el montatge ha estat molt sencill i s'ajusten molt fàcilment...les pastilles també son especials per aquest frens, amb goma molt tova... fan molt bona pinta!!

Us recordo que hi han hagut canvis en el calendari de ciclocross, i que s'inaugura aquest diumenge a raimat del penedés. Jo encara m'esperaré uns dies...encara no tinc ganes de patir !

LA RUTINA DE SEMPRE!

Ja tornem a estar en la rutina de sempre, llevarse, esmorzar, entrenar, dinar,descansar una mica i cap a treballar...

Avui a la sortida m'ha acompanyat en Marcelí, em pogut xerrar i posar-nos al dia de les nostres coses, ja que el plat gran gairebé no l'hem tocat!!

Hem complert amb l'entreno previst, una sortida tranquila de recuperació per a ell, i de pretemporada per mi, sense abusar de desarrollos i mantenint una cadència alta.

TORNEM AL ASFALT!!

Ja torno a tenir les piles carregades!!

Després de tres setmanes de descans, només amb alguna caminada a buscar bolets i una mica de gimnàs... Aquest dissabte he tornat a treure la bici de carretera! La veritat es que aquest descans se m'ha posat molt bé, sobretot mentalment!!

La sortida d'avui hauria d'haver estat més tranquila i potser també una mica més curta però m'he trobat amb els del vic i ja se sap...xerran d'això i d'allò, vas fent kms!

Al final m'han acabat sortint 3h en un dia molt emboirat i amb pluja ja quan estavem arribant... Sort que en marc i en cristian tenien el cotxe a vic i m'han pujat amb cotxe fins a casa!!

JA TENIM DATES DE CICLOCROSS!

Al final a la federació ja s'han posat d'acord per establir el calendari e ciclocross. Seran un total de 10 curses, totes en diumenge. Aquí us detallo les dates:

9 nov.St joan despí
16 nov. St boi llobregat
23 nov. Lleida
30 nov. Vinaròs
7 des. Mollerussa
14 des. Sta coloma farners
21 des. Mataró
28 des. Velodrom d'horta
4 gener. Campionat Catalunya(mollerussa)
11 gener. Sallent

Espero que algú s' animi a disputar-ne alguna... també estaria bé organitzar algun cap de setmana de ciclocross al nord...per disfrutar del ambient i veure el nivell... i perque ens possin una mica les piles!!

També aprofito per dir-vos que el proper cap de setmana es disputa una pedalada BTT per la garrotxa, es preveu molt nivell! Hi han 600 euros pel primer classificat! Teniu la informació de la cursa a www.artec.com o també a www.mountainbike.es.
A veure si us animeu. Son uns 100km amb 4000mts de desnivell positiu. No es broma la cosa!!!
Hi ha gent del gym que ja està apuntada i si voleu també us pot informar.